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끝없는 여정

체중 감량에 도움 되는 건강한 다이어트 간식 10가지 🍏

다이어트 중에도 간식을 포기할 필요 없다!다이어트를 하면 가장 힘든 것이 바로 간식 욕구입니다. 😭 하지만 무조건 참는 것이 답이 아닙니다! 건강하고 칼로리가 낮은 간식을 적절히 섭취하면 폭식을 예방하고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 간식 10가지를 소개해 드릴게요!1. 견과류 한 줌 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등) 🥜 ✔️ 포만감 UP – 건강한 지방과 단백질이 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 오래 유지됩니다.✔️ 추천 섭취량 – 하루 약 25g(한 줌) 정도가 적당합니다.2. 그릭 요거트 + 블루베리 🍇✔️ 단백질 보충 – 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질이 풍부해 다이어트에 효과적입니다.✔️ 항산화 효과 – 블루베리는 항산화 성분이 풍부해..
카테고리 없음 2025. 1. 30. 14:19
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